Empat Rahasia Gaya Hidup Sehat

BAGAIMANA cara menjaga kondisi tubuh Anda tetap prima? Hal kecil seperti menyikat gigi dengan benar pun menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh Anda.

Sebetulnya, hal-hal sederhana ini biasa Anda lakukan. Namun, kebanyakan terlanjur dijejali rasa malas dan kesibukan pada pekerjaan membuat hal sederhana ini kadang terlupakan. Padahal, empat hal berikut merupakan cara terbaik untuk menjaga kondisi tubuh dan menjadi faktor utama dalam gaya hidup sehat, seperti dilansir Health24.

Jangan melewatkan sarapan

Studi menunjukkan bahwa sarapan yang tepat ialah salah satu hal paling positif dapat dilakukan jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Sarapan yang seimbang termasuk buah segar atau jus buah, sereal sarapan tinggi serat, rendah lemak susu atau yoghurt, roti bakar gandum, dan telur rebus dapat membantu Anda melewati aktivitas pagi yang padat.

Sikat gigi dengan benar

Banyak orang tidak tahu bagaimana menyikat gigi dengan benar. Menyikat gigi yang kurang baik dapat menyebabkan banyak kerusakan pada gigi dan gusi, apalagi jika tidak menyikat sama sekali. Pegang sikat gigi Anda dengan cara yang sama seperti memegang pensil, dan sikat selama minimal dua menit. Anda tidak perlu sikat gigi yang mewah, cukup yang kokoh, berbulu lembut, dan Anda menggantinya setiap bulan.

Konsumsi vitamin

Kita membutuhkan setidaknya 90 mg vitamin C per hari dan cara terbaik untuk mendapatkan ini dengan makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran segar setiap hari. Jeruk dan jambu biji menjadi buah yang kaya akan vitamin C.

Minum air putih

Minum air putih, bahkan saat Anda berolahraga. Minuman ringan atau minuman energi saat berolahraga sebenarnya tidak dianjurkan karena punya glukosa yang cukup tinggi. Jadi saat Anda berolahraga, Anda membakar lemak, tapi kemudian mengisinya kembali dengan kalori dari minuman tersebut.
(tty)

http://health.okezone.com/read/2012/08/15/486/677822/empat-rahasia-gaya-hidup-sehat

Wah! Bisnis Sewa Pacar Lagi Marak di China

Ingin anak perempuannya cepat menikah menjadi keinginan dari para orang tua di China. Untuk menghindari pertanyaan soal menikah, perempuan di China bisa menyewa pria untuk dijadikan pacar sementara.

Salah satu situs jual beli terbesar di China yaitu Taobao.com, saat ini menawarkan jasa 'sewa pacar laki-laki'. Memakai jasa sewa ini, kaum perempuan bakal ditemani oleh 'pacarnya' saat mengunjungi teman atau keluarga, berbelanja, hingga makan malam. Biayanya per jam.

Layanan sewa pacar seperti ini makin 'hot' mendekati festival musim semi atau 'Spring Festival'. Ini merupakan festival terpenting di China tempat bertemunya keluarga dan sanak saudara. Di China, para orangtua biasanya khawatir jika anak perempuannya belum menikah.

Dalam festival tersebut, seorang perempuan berstatus 'single' biasanya bakal menghadapi pertanyaan saat makan malam bersama sanak saudara: Apakah kamu mempunyai pacar?

Bagi mereka yang belum menemukan pria yang tepat, jasa sewa pacar ini menjadi solusi darurat. Namun pria mana yang mau menawarkan jasa tersebut?

"Saya biasa memberikan layanan seperti itu (sewa pacar) karena saya bosan dan mengetahui jasa ini dari beberapa teman wanita di kantor," ujar Ding Hui (27 tahun), sebuah salesman pabrik plastik di Shanghai, seperti dikutip dari Chinadaily, Senin (21/1/2013).

Hui di kantornya mendapatkan gaji 10 ribu yuan (US$ 1.600) per bulan. Dia pernah menjalani bisnis sewa pacar ini dua kali pada saat Spring Festival dan National Day tahun lalu. Pelanggannya adalah 2 wanita berusia 28 tahun.

Kepada pelanggannya, Hui menarik tarif 3.000 yuan, dan pelanggannya harus membayar ongkos transportasi, akomodasi, sampai membelikannya baju agar dia terlihat pintar.

Saat ini, lebih dari 260 pria menawarkan jasa sewa pacar di Taobao.com. Jumlah pria yang menawarkan jasa ini terus bertambah.

 http://finance.detik.com/read/2013/01/21/083218/2147901/4/wah-bisnis-sewa-pacar-lagi-marak-di-china?f9911013

Maher Zain - Number One For Me | Official Music Video

Makna Ulang Tahun

http://irfanchemist.wordpress.com/2009/04/14/makna-ulang-tahun/http://irfanchemist.wordpress.com/2009/04/14/makna-ulang-tahun/

Hari ini, minggu kedua di bulan April, tak terasa umurku sudah berkurang satu tahun. Bulan april memang selalu berkesan bagiku. Aku terlahir di bulan ini, dari rahim seorang wanita terbaik yang juga terlahir di bulan ini. Entah kebetulan atau tidak, di bulan ini pulalah kedua orang tuaku mengikrarkan akad pernikahannya.
Namun, april tahun ini nampaknya juga akan menjadi bulan yang paling berat dan penuh perjuangan. Perjuangan untuk menyelesaikan kuliah, perjuangan untuk merampungkan tugas akhir, dan perjuangan untuk menyusun skripsi. saya yakin teman-temanku juga akan sepakat tentang hal ini.
Hmm.. berbicara tentang hari lahir atau hari ulang tahun pasti selalu identik dengan pesta dan kado. Ulang tahun kali ini aku anggap istimewa, bukan karena kado, bukan karena ucapan selamat, juga bukan karena pesta pora hari ulang tahun, tapi karena aku bisa menghabiskan hari bersama keluargaku di rumah, bersama ayah, ibu, dan adik-adiku tercinta. Berkumpul bersama mereka, sejenak mengistirahatkan diri dari berbagai masalah dan kesibukan di kampus.
Hari ulang tahun memang hari yang sangat istimewa. Hari di mana kita pertama kali kita melihat dunia. Hari di mana ibu kita berjuang antara hidup dan mati mempertaruhkan nyawanya demi melahirkan kita. Hari di mana ayah kita menunggu dengan cemas dan was-was, menantikan kedatangan kita ke dunia ini.
Banyak orang merayakan hari ulang tahunnya dengan pesta-pesta besar dan meriah. Terhanyut dalam gemerlapnya pesta dan perayaan tanpa berpikir mengenai makna dari ulang tahun tersebut. Kalo kita coba renungkan, sebernarnya apa sih makna yang terkandung dalam hari ulang tahun itu?
1. Bertambahnya pengalaman hidup.
Pastinya dengan semakin bertambahnya usia kita, semakin bertambah pula pengalaman hidup kita. Pengalaman yang akan menjadi modal yang berharga untuk kehidupan di masa depan.
2. Berkurangnya jatah hidup di dunia.
Setiap manusia memiliki jatah umur masing-masing yang telah ditetapkan oleh Yang Maha Kuasa. semakin bertambah usia kita, berarti semakin dekat kita dengan kematian.
3. Momen untuk bersyukur.
Ideal-nya sih setiap hari bahkan setiap saat kita bersyukur. Namun kadang kita sering lupa kepada-Nya. Oleh karena itu, jadikanlah hari lahir ini sebagai momen untuk bersyukur atas segala nikmat yang telah Dia berikan.
4. Momen untuk muhasabah dan refleksi diri.
Yakni merenungi tantang semua yang telah kita perbuat di masa yang lalu dan berusaha untuk memperbaikinya di masa depan.
5. Momen untuk merefresh proposal hidup.
Yakni menata dan memantapkan kembali rencana hidup di masa depan, mempersiapkan diri dan memotivasi diri menjadi pribadi yang lebih baik.
Sahabat, Waktu akan terus berjalan dan hari akan terus berganti. Masa lalu tak akan pernah kembali atau terulang lagi dalam hidup kita. Setiap manusia memiliki masa tersendiri dalam hidupnya. Masa kecil, masa bermain, masa sekolah, masa remaja, masa kuliah, masa berkeluarga, masa tua, dan lainnya. Jangan pernah sia-siakan waktumu. Gunakanlah waktu untuk hal-hal yang lebih berarti.
Ingatlah masa depan tak hanya sampai kita tua kelak, sampai kita masuk ke liang lahat. Masa depan adalah juga kehidupan di alam akhirat selepas kita meninggalkan dunia yg ini. Kita perlu mempersiapkan diri menghadapi kehidupan kekal tersebut, di mana kita akan mempertanggungjawabkan apa yg telah kita lakukan di dunia ini.
Bagi teman-teman yang telah, sedang, dan akan berulang tahun di bulan APRIL ini, SELAMAT ULANG TAHUN ya…
Semoga Allah melimpahkan kebaikan pada sisa umur kita dalam kehidupan ini…

Nabi dari Persia Pencetus Ajaran tentang Kiamat

Sebagian besar umat manusia kini meyakini akan adanya kiamat, terutama mereka yang memeluk agama Yahudi, Kristen, Katolik, dan Islam. Bagaimana sejarah munculnya konsep kiamat dan siapa yang berperan mengonsepkannya?

Artikel yang dipublikasikan New York Times, 3 April 1999, memberi sedikit gambaran munculnya konsep kiamat. Dinyatakan, beberapa pakar percaya, ajaran kiamat bermula dari Zoroastrianisme yang didirikan oleh Zarathustra (nabi dari Persia, sekarang Iran) tahun 1300 SM.

James Russell, profesor studi Armenia di Harvard University, mengatakan bahwa Zoroastrianisme mengajarkan, "dunia memiliki awal dan akhir, terbentuk di antara kebaikan dan kejahatan, antara Azura Mazda, Tuhan Kebaikan, dan Ahriman yang jahat."

"Zarathustra mengajarkan bahwa dunia akan berakhir dengan kedatangan sang penyelamat, dan bahwa dunia akan dibersihkan dari kematian dan kejahatan, orang-orang akan bangkit dari kematian," papar Russell.

Pengikut Zarathustra menyatakan, dunia akan berakhir dalam 12.000 tahun, 6.000 tahun terakhir merepresentasikan sejarah manusia. Proses kiamat tak terjadi tiba-tiba, tetapi selama 3.000 tahun terakhir dengan kedatangan 3 penyelamat.

Berdasarkan ajaran Zarathustra, penyelamat yang datang terakhir, Astvat Ereta, adalah yang terpenting. Astvat Ereta yang berarti "wujud kebaikan", seperti Yesus atau Isa, lahir dari seorang bunda perawan yang hamil saat mandi di sebuah danau.

Meskipun kepercayaan ini tak punya konsep neraka abadi, diyakini bahwa kiamat juga merupakan hari penghakiman. Yang jahat akan dimusnahkan, sementara yang baik dan yang dibersihkan dosanya akan dianugerahi keabadian.

Beberapa penganut Zoroastrianisme berpikir bahwa kini masa tengah memasuki 3.000 tahun terakhir. Meski demikian, Russell mengungkapkan, "Kebanyakan penganut Zoroastrianisme tak terlalu peduli soal kiamat."

"Hari ketika dunia akan berakhir adalah saat Spring Equinox (25 Maret) pada tahun ke-12.000 dari penciptaan semesta. Masalahnya adalah, tak ada yang tahu kapan tahun saat kejadian itu," papar Russell.

Zoroastrianisme memang memberi pengaruh besar pada agama-agama dunia. Beberapa agama yang dipengaruhi oleh kepercayaan ini adalah Yahudi, Kristen, Katolik, Islam, Hindu, Buddha, Jainisme, serta Sikh.

Mary Boyce dalam bukunya Zoroastrians: Their Religious Beliefs and Practices mengatakan, Zoroastrianisme adalah agama tertua yang diketahui dan mungkin yang paling berpengaruh, baik secara langsung maupun tidak langsung, dibandingkan agama lain.

Boyce dalam buku yang sama, seperti dikutip The Environmentalist, mengatakan, "Zoroaster (nama lain Zarathustra) adalah orang pertama yang mengajarkan doktrin penghakiman individu, surga dan neraka, kebangkitan setelah mati, hari akhir, kehidupan abadi, serta kesatuan tubuh dan jiwa."

Sumber :
New York Times, The Environmentalist

KENANGAN MENDAKI DI TAHURA SULTAN ADAM, MANDIANGIN, KALIMANTAN SELATAN

Saat Bekerja Sering-seringlah Berdiri

NET

Para ahli sepakat bahwa terlalu banyak duduk merupakan sumber penyakit. Karena itu Anda yang banyak duduk di belakang meja disarankan untuk memperbanyak waktu berdiri.

Jika kita berdiri sekitar tiga jam setiap harinya, kita bisa mengikis 3,6 kilogram lemak dalam setahun. Demikian menurut peneliti bidang kebugaran John Buckley dari Universitas Chester, Inggris. 

Buckley mengatakan karyawan kantoran seharusnya mulai membiasakan diri untuk bekerja sambil berdiri. Ia juga mengatakan agar meja komputer didesain khusus sehingga lebih tinggi. 

Ia menambahkan, mengubah kebiasaan bekerja sambil duduk menjadi berdiri akan mengurangi kegemukan dan memperlancar sirkulasi. Berdiri selama tiga jam akan menghabiskan 144 kalori. 

"Kebanyakan orang duduk saat bekerja, lalu duduk di kendaraan, kemudian sampai rumah duduk di depan televisi. Kebiasaan itu akan menurunkan laju metabolik ke titik minimal. Ini tidak natural. Tubuh manusia diciptakan untuk berdiri dan bergerak," katanya.

Buckley adalah bagian dari kelompok pakar yang bekerja dengan lembaga kesehatan Inggris dalam upaya melawan obesitas. 

Bahaya dari kebiasaan terlalu banyak duduk sendiri sudah dilaporkan dalam berbagai jurnal kesehatan. Salah satunya menemukan kaitan antara banyak duduk dengan risiko diabetes.

Sementara itu riset di Australia tahun 2012 menunjukkan orang yang terlalu banyak duduk beresiko meninggal lebih cepat, meski orang tersebut aktif secara fisik.

 

http://banjarmasin.tribunnews.com/2013/01/11/saat-bekerja-sering-seringlah-berdiri